ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

-Δημήτρη, έβγαλαν κάποια νέα ανακοίνωση για τα γυμναστήρια; 

-Τίποτα Γιώργο. Καμία αναφορά. 

-Όλα θα τα ανοίξουνε και εμάς θα μας αφήσουν στο τέλος. Έλεος πια.. 

Ο παραπάνω φανταστικός, μπορεί και όχι διάλογος, θα μπορούσε να αποτελέσει έναν πραγματικό διάλογο μεταξύ δύο φίλων που ο αθλητισμός είναι κομμάτι της ζωής τους. Ο Δημήτρης και ο Γιώργος, όπως και χιλιάδες άτομα ανάμεσά μας, έχουν μάθει να ζουν με τον αθλητισμό στην καθημερινότητά τους, είτε αυτό λέγεται γυμναστήριο είτε κάποιο ομαδικό πρόγραμμα, είτε ακόμα και τεχνικός αθλητισμός. 

Ωστόσο σε αυτές τις δύσκολες συνθήκες που βιώνουμε ως κοινωνία, λόγω της πανδημίας, ο αθλητισμός θα πρέπει να αποτελεί την νούμερο ένα διέξοδο ώστε να ξεφύγουμε από τα καθημερινά μας προβλήματα. 

Πιο συγκεκριμένα, για να καταφέρουμε να συντηρήσουμε την σωματική μας διάπλαση, την οποία με τόσο κόπο και χρόνο έχουμε χτίσει, μπορούμε να ακολουθήσουμε κάποια μικρά βήματα έτσι ώστε να το πετύχουμε. 

Αρχικά, δεν χρειάζεται να τονιστεί το πόσο σημαντικό είναι το περπάτημα. Η ιατρική επιστήμη προτείνει τουλάχιστον 70 λεπτά περπάτημα την εβδομάδα. Αν το καλοσκεφτούμε είναι περίπου 10 λεπτά την ημέρα. Οπότε, τι καλύτερος τρόπος, από το να αρχίσει κάποιος τη μέρα του με ένα πρωινό περπάτημα για μισή ώρα, μαζί με ενδεχομένως κάποιον  φίλο του, 3-4 φορές την εβδομάδα, παίρνοντας φυσικά, τα απαραίτητα μέτρα προστασίας. 

Ένας άλλος τρόπος, εξίσου αποτελεσματικός, είναι και η  γυμναστική στο σπίτι. Πιθανώς πολλοί από εμάς να διαθέτουμε κάποιο όργανο γυμναστικής, κάποια βαράκια είτε κάποιο στρώμα γυμναστικής. Καιρός λοιπόν να τα αξιοποιήσουμε!! Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα μπορούμε να αφιερώνουμε χρόνο ώστε να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μας. Ακόμα και τα υπόλοιπα μέρη του σώματος με τα βαράκια που διαθέτουμε.  

Επομένως, μην αφήνουμε άλλο τον χρόνο να περνά…. Μπορούμε τώρα και χωρίς ιδιαίτερο εξοπλισμό να συνεχίσουμε ακάθεκτοι την γυμναστική μας!