Βασίλης Βαρδαρός

Τι είναι;  Ο όρος λειτουργική προπόνηση χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο βοηθά τον ασκούμενο να αποδίδει καλύτερα στις καθημερινές του δραστηριότητες. ...

Άσκηση με αντιστάσεις ονομάζεται η χρήση εξωτερικών φορτίων (αλτήρες, μπάρα, λάστιχα, τροχαλίες, κ.α.) κόντρα στην κίνηση των μυών, η οποία οδηγεί σε αύξηση της ...

Ο πόνος ή αλλιώς το πιάσιμο που νιώθουμε μετά από μία έντονη προπόνηση ονομάζεται Σύνδρομο Καθυστερημένου Μυϊκού Κάματος (ΣΚΜΚ). Η κορύφωση των συμπτωμάτων γίνεται ...