ΥΓΕΙΑ | ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο όρος υπέρταση ορίζεται ως μια αρτηριακή υπέρταση πίεση > 140 / 90 mmHg ή ως μια κατάσταση που απαιτεί τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης με φαρμακευτική αγωγή. Υπάρχουν δύο είδη αρτηριακής πίεσης, η πρωτοπαθής που είναι ο πιο συνήθης τύπος υπέρτασης, και η δευτεροπαθής που οφείλεται σε μια συγκεκριμένη ιατρική κατάσταση. Υπάρχει ισχυρή συσχέτιση με τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά και για αυτό το λόγο θα πρέπει να δίνεται προσοχή στο τήρηση της αρτηριακής πίεσης εντός φυσιολογικών ορίων. Η θεραπεία περιλαμβάνει την τροποποίηση του τρόπου ζωής καθώς και την φαρμακευτική θεραπεία. Σε κάποιες περιπτώσεις χρειάζεται και ο συνδυασμός τους. Η τροποποίηση του τρόπου ζωής του πάσχοντα στοχεύει την διακοπή του καπνίσματος, στην μείωση του σωματικού βάρους, στην έναρξη της φυσικής δραστηριότητας και στην υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής  η οποία περιλαμβάνει τα εξής: 

• Αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών 
• Μείωση της πρόσληψης του αλατιού 
• Περιορισμό της κατανάλωσης αλκοόλ 
• Μείωση της πρόσληψης κορεσμένων λιπαρών 
• Δημητριακά ολικής άλεσης  

ΠΑΠΑ ΑΓΓΕΛΙΚΗ 

ΝUTRITHEORIES -ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ