ΥΓΕΙΑ | ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δεν είναι λίγα τα άτομα στις μέρες μας που νηστεύουν και έρχονται  συχνά αντιμέτωπα με την ερώτηση <<και τώρα τι τρώμε >> ; Ειδικά άτομα που είναι σε μια διαδικασία μείωσης βάρους προβληματίζονται για το ποιες είναι οι σωστές επιλογές.

Αν γίνουν σωστοί συνδυασμοί τροφίμων και αν δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας τότε η νηστεία δεν αποτελεί κίνδυνο για το βάρος μας. Τα μικρά και συχνά γεύματα είναι βοηθητικά και σε περιόδους νηστείας και για τον λόγο αυτό δεν θα πρέπει να παραλείπονται. Ας πάρουμε κάποιες ιδέες για  Σνακ στη νηστεία :

• Handmade μπάρες δημητριακών
• 1 χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί ( αμύγδαλα , καρύδια ) και 1 φρούτο ή 1 κ.τ.σ αποξηραμένα ( χωρίς ζάχαρη )
• Κουλούρι ολικής με σουσάμι και 1 ποτ. φυσικό χυμό
• 1 παξιμάδι κρίθινο με 1κ.τ.σ ταχίνι ή μέρι
• 1 φέτα ψωμί ολικής με μπανάνα και 1 κ.τ.σ μέλι και 2-3 τριμμένα αμύγδαλα ή καρύδια
• 40 γρ. χαλβά με ξηρούς καρπούς
• Αραβική πίτα με ψητά λαχανικά ( μανιτάρια , πιπεριές , σάλτσα ντομάτας )
• 1 κομμάτι σπιτική πίτα με λίγο λάδι ( μανιταρόπιτα , χορτόπιτα )

Γλυκά και νηστεία :

• Ψητές μπανάνες με μαύρη σοκολάτα
• Ψεύτικη σοκολατόπιτα
• Σοκολατάκια με ξηρούς  καρπούς και μαύρη σοκολάτα
• 1 κομμάτι γλυκιά κολοκυθόπιτα

Πείτε ΝΑΙ σε νέες γεύσεις και δοκιμάστε να φτιάξετε μόνοι σας τα σνακ και τα γλυκά της αρεσκείας σας, ώστε να κερδίσετε θερμίδες αλλά και τις εντυπώσεις από  φίλους με του οποίους θα τα μοιραστείτε .